【毒親育ち】ご相談者の声:娘にイライラがかなり減った!罪悪感、焦りがなくなった。自分をコントロールできるようになった。寂しくて孤独だったけど、幸せだと感じる時間が増えてきた!

早山そうやまさくらです。

自分のことが、好きじゃないって、ほんと、つらいのですよね。

どこにいても、誰といても落ち着かない。目の前にいる人のことも、なんとなく信用できなくて、裏切られれば、「ほらやっぱり、私なんて」と感じる。いつも寂しい。孤独。

誰かに、すごく愛されたいのに、どうせムリと思う。

「自分を大切にね」「自信もって」と言われて、そうだよね、とは思うけど、そもそも、その方法がわからないんだもの。なんど試しても、だめなんだもの。

それは、とてもとても、苦しい毎日ですよね。

そういう時はね、自分が自分自身とお話しているときの、その会話を、客観的に聞いてみるといいですよ。

・思い込みで、自分を否定していないかな?
・自分に対して、やたらと厳しくないかな?
・論理の飛躍、していないかな?

って、ひとつずつ確認してみるんです。

こういうのを、思考の癖を見つける、と言います。

でね、自分を不幸にする思考の癖を見つけたら、ぎゃくに、自分を幸せにする思考の癖に、修正してあげるんです。

思考の癖を見つけるのは、それほど、難しくありません。

【毒親育ち】ご相談者の声:モラハラの辛さは体験した人にしかわからない。今は親と縁を切っていいという言葉の意味が理解できる。体験をフェイスブックで公開できるくらいに元気になりました。
早山そうやまさくらです。 小さい頃から、厳しい教育を受けてきた。親は、いつも、怖かった。自分の意見なんて、きかれたこと、なかったな。 ああしなさい、こうしなさい、って、言われるままに、生きてきた。いい学校に行ったし、成績は優秀だ...

大変なのは、自分を辛くしてる癖を、幸せにする癖に修正するところ。

なので、この癖づけについては、アイラブミーサロンにて、時間をかけてお手伝いさせていただいています。

アイラブミーサロン
じぶん大好きって笑おう!そして、幸せが連...

クライアント様から、いただいたご報告です。

さくらさんとお約束した通り、自分をいじめるのをやめました!

正確には、以前より自分をいじめていることに気づけるようになって、いじめるのを止められるようになってきました。

だんだん幸せだな〜と思える時間が増えてきたように思います。

ありがとうございます!

ワーク!

自分を変えることで起きたいいこと!

・娘に栄養のあるご飯をあげられてる!
・娘の小さいことでイライラがかなり減った!
・おおらかな心で接することができるようになった!
・大好きな音楽を聞けば、楽しいって思えるようになった!
・自分を責めて悩む時間がなくなった!
・当たり前に家事ができるようになった!
・やらなくてはいけないこと、できない自分、を対比?して、何時間も悩むことが無くなった!
・やりたい!って思ったことをすぐ行動に移せる時間が増えた!
・妹との関係がかなりよくなったと思う!
・わたしが生理で食べ過ぎちゃった~とか、だるくて動けない、、って言う時に、前の妹ならデブ!とか動けよ!とか言われてたはずなのに、すごく甘やかしてくれるような優しい言葉をかけてくれることが多くなった!妹の発言が変わった!
・まだまだイラッとすることもあるけれど、相手になんでできないの?やらないの?の怒りが湧くことが減った!
・気持ちが明るくなってる時間が増えた!
・日常で起こるささいな嫌なこと?変な人?に出会っても、そのことすら覚えていないくらい自然とスルーできるようになった!
・自分を持ち上げたり、少しコントロールできるようになった!
・罪悪感が限りなくなくなった!
・正しい、正しくない?で悩むことがなくなった!
・どうにもならない事を悩み続けることが減った!
・自分が機嫌よくいれば、周りにもそれがいい風に伝染することがわかった!
・少しずつ、言いたいことを言えるようになった!
・焦ることが減った!自分を落ち着かせてあげることができるようになった!

ちょっと考えただけでも、こんなにいいところが思いついたので、もっと考えたら永遠に出てくる気がします(笑)

こんなにも自分が変わることでいい変化が起きていたなんて、少しは気付いていたけれど、めちゃくちゃ変わってるやん!と驚きでした。(*ˊᵕˋ*)

なんとなく、苦しい。
なんとなく生きづらい。

そう感じてはいても、その理由が、自分をいじめているからだっていうのには、なかなか一人では気づけないのかもしれません。

気づけていないのだから、

じゃあ自分をいじめないってどういうことなの?
どうすればいいの?

って具体的な方法がわかるわけもなく・・・

でも、これもさ、自転車に乗れるようになるのと同じだから、いちどコツをつかんでしまえば、あとは楽勝。

とはいえ、煽り風を受ければ、転んでしまいそうになることも、あるには、ある。

それでも、でも、基本的なことがわかっているならすぐに、バランスを取り戻せます。

自分のことは、「ヨシヨシ いいこいいこ」って、無条件に可愛がってあげてほしいです。

ご自分の操縦法をしっかり学んで、一緒に幸せになっていきましょうね❤

自分が嫌いで消えてしまいたいほど苦しい。人間関係も悩んでばかり。そんな自分から生まれ変わる方法とは?
自分が嫌い。消えてしまいたいほど苦しい。人間関係も悩んでばかり。そんな自分から生まれ変わる方法をお伝えします。生きづらいあなたになったのは、あなたのせいじゃない。でも、大人になった今なら、もっと楽に生きる方法を、これから学んでいけますよ。
PAGE TOP
タイトルとURLをコピーしました